mi fotki

[...] konkursowym Kij&Marchewka: http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka%2F_JustBlackBerry_pods._19_-t977029.html W podsumowaniu tegoż dziennika znajdują się moje w miarę aktualne fotki (aż tak bardzo chyba się na regeneracji nie spasłam, żeby straszne różnice były %-) ) Jeśli ktoś pamięta jeszcze – dziennik wcześniej nazywał się „JustBlackBerry – [...]

[...] na wagę, bo wtedy jak zobaczę zwyżkę to mi może podziała na wyobraźnię. Miłego weekendu, jutro rano siłka :) A jeżeli jutro rano będzie ładna pogoda to zrobię sobie fotki porównawcze, od jutra będę zbierać wodę, więc będzie to mimo wszystko bardziej miarodajne. Pomiary w poniedziałek. Przy okazji jutro Wam przedstawię jak widzę aktywność [...]

[...] znowu trening, ponieważ w tym tygodniu nie mam innego wyjścia jak być na siłce - pon, śr, pt W weekend baluję :) /SFD/Images/2015/6/28/5e2ded0203544240b48ddcfc50e77550.jpg A fotki będą we wtorek, bo dzisiaj przed siłką się nie wyrobiłam, jutro na siłkę jadę na 6:30, więc wystarczającego światła dziennego nie będzie, a we wtorek dopiero na 8 do [...]

[...] Niestety reszta jest tak z dupy nakręcona przy złym oświetleniu, że nie da się wybrać czegoś co obrazowałoby zmianę po tuningu. Ale na koniec redukcji zrobię sobie fotki fotoaparatem i wtedy coś skombinuję. Generalnie u mnie najwięcej wałków zwijało się właśnie po bokach, patrząc od tyłu i na brzuchu. Jest lepiej, ale nadal niefajnie. [...]

Ev., dziękuję za wskazówki, ale akurat do tego lustra mam zawalony dysk samoróbkami i to są fotki w skarpetkach, niesportowych ciuchach/bieliźnie, tak jak stoję, tu i teraz, bez planowania, no i myślenia też ;-) Koniec tematu o fotach :-) __________________________________ TYDZIEŃ 3 Zestaw na zad z piłką i ciężarkiem na kostce + brzuch + marsz [...]

[...] między zależnością a wolnością, i ma jakiś odzwierciedlenie w stresie, którym emanuje matka. Falka, dawaj z dziennikiem };-) Tea, no to wróćmy do tematu nieszczęsnej fotki :-)) Być może chciałam zobaczyć po dwóch tygodniach ćwiczeń z sfd \-) w tym lustrze, to co widziałam cztery lata temu wychodząc z dużo gorszej pozycji startowej. [...]

O tu jest na ten topic http://www.sfd.pl/temat65648/strona3/ Btw zwróćcie uwage na fotki albo mi się wydaje albo munzer ma na pysku wypisany "the end"....

[...] o uszy obilo by uwazac wlasnie z jodem, ale nie wiedzialam ze i w suplach i w badaniach trzeba go unikac. Nad morze sie wybieram w sobote ( plan przesuniety z poprzedniej ale jak wstalismy to dookola bylo bialo -- taka mgla) mam nadzieje ze mi nie zaszkodzi :-) Ja wiem ze Ty nad morzem -- zazdroszczam no i przydalyby sie jakies nowe fotki :-))

[...] nerkowca posiłek 5 - 80g ryżu , 170g piersi, 18g oliwy posiłek 6 - 200g twarogu, 60g śmietany 30%, 50g truskawek mrożonych Jakby ktoś na FB nie widział , to głównym atutem fotki są spuchnięte łydki po interwale :D /SFD/Images/2016/5/23/734e0c44befa4bb7bcca2619f630f5cc.jpg Zmieniony przez - Krystek20 w dniu 2016-05-23 23:19:31 Zmieniony przez - [...]

[...] taka jakie lubie. Niziutki budynek, coś ala większy warsztat samochodowy, w środku na ścianach pełno zdjęć i super sprzęt. Trening jak najbardziej udany z resztą niżej są fotki to obczajcie :P Co do mojej formy to przy pozowaniu byłem już suchy tak jakbym chciał wyglądać na ten moment. Troche blady jestem i koloru by się przydało ale to ogarnę [...]

dobra nie chce mi sie z wami gadac ,chceci mi wmowic,ze mam mniej ja tu daje fotki byscie napisali normalnie a nie sie ze mnie nabijacie:( poza tym od jakiegos czasu mam tak,ze w obojetnie w jakim cwiczeniu na jakaklowiek partie miesni czuje ze przy zgieciu mi sie pompuje i zaraz twardnieje i piecze ,moze to lokiec,biceps,przedramie,byscie cos [...]

Prestige i Awanti coś mi się tam obiło o uszy A co do fotek to ja prosty i biedny chłopak z podlasia to i na aparat mnie nie stać. Zresztą jak bym dał fotki swojej szamki to kilka osób poczułoby wstręt do jedzenia bo mistrzem kuchni to ja nie jestem

wlasnie, zawsze masz takie apetyczne fotki artystycznie zaaranzowanego jedzonka.mniam ad kurczenia to wiem, ze bredze, ale z dtugiej strony popatrzcie na ulicy na babuszki, skurczone i ciagle im zimno. Podejrzewam, ze u mnie ten proces sie zaczal wyjezdzam juz jutro; u rodzicow jest rowerek, wiec to mi gra, na pewno lepszy niz bieganie w mojej [...]

Alexxa, ja cie rozumiem...a co ja mam powiedziec? cwiczylam codziennie, aero, silowy, scianka, rower i efektow nie bylo? Luzik, Ola. bedzie dobrze. ja za 3 tyg fotki wstawie, dajcie mi sie troche opalic

3 Trening 5-tek HST (Z MAKSYMALNYM CIEZAREM DLA 5-tek) Godz. rozpoczęcia-17.20 Godz. zakończenia- 18.10 5-tki (3 serie): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 5 x 80kg Przysiady- 5 x 94kg Wspięcia na palce- opór x 100kg. MC na prostych nogach- 5 x 104kg (1 seria) Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 5 x 62kg Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

[...] jakieś dziwne opory psychiczne przed siadami minęły Zastanawiam się dlaczego zawsze po tych "nowych" treningach jest mi strasznie zimno około pół godziny po treningu DIETKA trzymana, od jutra fotki...---->koniec remontu ************************************************************ Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-03-25 19:56:10

gkabulski co ci moge powiedziec... fajnie mi sie cwiczy tym systemem, nie zajmuje duzo czasu ( dla niektórych wazna sprawa). Na poczatku bylem dosc sceptycznie do tego nastawiony bo myslałem ze jak jest tak mało cwiczen\serii to jak mozna na tym dobre kg robic. Zalety... dobry trening na przyrost masy, nie potzreba jakiegos specjalnego sprzetu bo [...]

[...] i jaies mięso po treningu 2 krokiety z kapustą i grzybami zapite miodem pitnym (ojciec postawił na stół to skosztowałem na przetrawienie) Wieczorem moze jeszcze cos zjem ale niekoniecznie Musze z sasiadem zagadac zeby mi jakies fotki porobił to bedzie do porównania bo to juz chyba rok minął od załozenia bloga Od razu mówie ze poprwy nie widac

3 miesiące masy Lexi Wielkiego podsumowania pisać nie będę, ale że robiłam fotki to wrzucę i Wam. :) przez ostatnie 3 miesiące robiłam masę i starałam nie zalać się przy tym jak świnka (czyli jak rok temu %-) ). Kaloryczność do której doszłam to 2700/2100 kcal i uwierzcie mi, nie było dnia żebym nie była głodna. %-) Najbardziej cieszy mnie [...]

[...] z kiwi i bananem obiad: ryba z ziemniakami i surówką kolacja: chleb żytni + makrela w pomidorach Zjem jeszcze coś między obiadek i kolacją ale nie mam pomysłu co to będzie. Sporo mam nabiału ale skóra jest idealna jak nigdy, nie puchnę, nie nabieram wody, nie mam problemów żołądkowo-jelitowych %-) Jutro wrzucę fotki na połowę 6 miesiąca :-PP